Retraite hivernale

Château de Chéronne,
Bien être, Yoga, sophrologie

bien être château de Chéronne

Stage sophrologie & écriture du 29 au 31 janvier 2021

Dans un cadre calme et bucolique, propice à la sérénité, nous vous proposons une retraite de 3 jours et 2 nuits autour du bien être et de la sophrologie, dans le but de vous ressourcer. 

Atelier sophrologie & écriture, balades revigorantes dans la nature, repos dans un lieu apaisant et inspirant, repas et échanges conviviaux, sont au programme de ce week-end détente.

Maximum : 15 participants (atelier en demi groupe)

Notre approche de la sophrologie

La sophrologie est une technique de développement personnel qui combine principalement des exercices basés sur la respiration, des visualisations positives et des mouvements corporels doux accessibles au plus grand nombre.

La pratique de la sophrologie permet une meilleure connaissance de soi mais également d’installer le calme intérieur notamment en diminuant le mauvais stress et les tensions inutiles, d’amplifier la confiance en soi, de développer son potentiel et sa vitalité, d’être plus optimiste et positif …

L'écriture un outil support

Les exercices d’écriture viennent en support des thèmes abordés dans chacun des ateliers de sophrologie. Ce sont des exercices de coaching qui permettent de libérer les émotions négatives et laisser place à ce qui nous enrichit.

Des ateliers animés par des sophrologues expérimentées

Farah Bensaid & Gaëlle Le Hérissé sont sophrologues depuis plusieurs années et animent régulièrement des ateliers à Paris et en région parisienne. 

Parmi leurs collaborations les plus récentes : le Centre Pompidou, la Mairie de Paris, l’Université Paris Dauphine, la Recyclerie Paris, Switch Collective …

Pour en savoir plus : Lillatorget – Instagram / Facebook

Qu'est ce qui est inclus dans la retraite hivernale ?

  • 4 ateliers de sophrologie & écriture permettant progressivement de libérer les tensions et retrouver calme et sérénité
  • l’hébergement pendant 2 nuits dans des gîtes corps de ferme rattachés au Château de Chéronne (draps et serviettes de bain fournis)
  • les repas préparés essentiellement avec des produits locaux (ainsi que les boissons et collations)
  • promenades dans les forêts privées du domaine
  • visite avec les propriétaires d’une partie du Château de Chéronne
  • l’accès libre au parc du Château

Quel est le programme ?

Vendredi 29 janvier 
À partir de 13h30 : Accueil des participants & installation dans les gîtes 
14h30 : Pot d’arrivée & présentation du programme
16h00 : Visite guidée du château par les hôtes 
17h30 : Atelier de sophrologie : technique permettant une détente musculaire profonde et un lâcher prise mental + exercices d’écriture 
20h00 : Dîner & soirée conviviale  

Samedi 30 janvier 

9h00 : Petit déjeuner traditionnel 
10h00 : Atelier de sophrologie : technique d’évacuation des tensions et des pensées parasites + exercices d’écriture 
12h00 : Déjeuner 
13h30 : Temps libre & petite randonnée dans les alentours du château pour les volontaires
16h00 : Goûter convivial 
17h00 : Atelier de sophrologie technique permettant d’amplifier le positif et de renforcer ses défenses immunitaires
20h00 : Raclette locale & jeux de société 

Dimanche 31 janvier 

9h30 : Petit déjeuner traditionnel 
10h30 : Atelier de sophrologie : technique permettant de se projeter dans une situation future de manière positive et optimiste + exercice d’écriture
13h00 : Déjeuner 
Départ à partir de 15h

Pour les participants souhaitant partir plus tôt, merci de nous contacter en amont. 

Digital Detox : Une corbeille sera mise à disposition pour y déposer vos téléphones afin de privilégier les moments d’échanges et d’écriture.  

Tarifs de la retraite hivernale et accès

Option simple à 390 € par personne : 
3 jours / 2 nuits, pension complète, chambre individuelle.

Option duo à 640 € pour deux personnes :
3 jours / 2 nuits, pension complète, chambre individuelle pour deux personnes (deux lits simples ou lit double).

Accès au domaine de Chéronne (trajet non inclus dans le tarif). 
Train : gare la plus proche Connerré-Beillé (2h de Paris-Montparnasse). Nous vous conseillons de réserver le trajet aller Paris Montparnasse / Connerre-Beillé départ à 11h06 et arrivée à 13h11, et le trajet retour Connerre-Beillé / Paris Montparnasse départ à 15h47 arrivée 17h53 .
N’hésitez pas à nous informer de votre arrivée en amont pour que nous puissions venir vous chercher à la gare en voiture. 
En voiture : Nous pouvons vous mettre en relation avec d’autres participants pour mettre en place un covoiturage si vous le souhaitez (2h de Paris).

Protocole sanitaire

Un protocole sanitaire strict sera appliqué lors du stage. Du gel sera mis à disposition, les locaux régulièrement désinfectés et le port du masque obligatoire.