Une retraite yoga pour se retrouver, se faire du bien, faire une pause … Méditer, se ressourcer, pratiquer, s’isoler le temps d’un week-end, ne penser à rien d’autres, manger sainement, prendre soin de son corps et de son esprit dans un cadre idyllique: découvrez pourquoi seul une retraite de yoga peut répondre à vos attentes !
Elève pratiquant dans le parc pendant une retraite Yoga
1 – Quelques jours suffisent pour se retrouver
Avez-vous déjà remarqué comme quelques minutes suffisent parfois à se retrouver ? Alors imaginez quelques jours au calme avec un seul objectif: se recentrer sur soi-même…
C’est le principe même de la retraite yoga. Prendre du temps pour soi, se concentrer sur ce qui va bien pour enfin retrouver chemin du bonheur, celui qui vient de l’intérieur. Proche de la retraite spirituelle, une retraite yoga week-end (ou semaine) est la durée idéale pour en découvrir tous les bienfaits et repartir re-boosté et zen !
2 – Retraite yoga: pratique et la rigueur du Yoga
Le Yoga et « la retraite » font bon ménage ! La synergie est magique et réel: la durée (quelques jours) propre à la retraite permet d’inscrire dans le temps les effets bénéfiques de la pratique du Yoga.
Une retraite de yoga pour débutant avec un programme léger est idéale pour commencer quelque soit votre niveau. Une retraite yoga permet d’améliorer sa pratique par la répétition et l’absence des distractions du quotidien.
3 – Les bienfaits d’une retraite méditation
La méditation, véritable nourriture philosophique est le fer de lance de la retraite méditation. Comme la pratique du Yoga, les bienfaits de la méditation sont amplifiés par l’effet “retraite”. La durée de quelques jours de la retraite de méditation permet d’atteindre un degré de conscience plus profond.
Une retraite méditative permet de retrouver la paix de l’esprit, le bonheur et l’apaisement intérieur. Pratiquer la méditation pendant une retraite permet d’en ressortir zen et neuf pour ne pas paraphraser Shunryu Suzuki !
“Esprit zen esprit neuf”
4 – Un repos réparateur et une alimentation saine et détox
Le repos et l’alimentation: partie intégrante d’une retraite yoga ! Être sur place pendant votre retraite yoga en France vous permet de n’avoir aucune contraintes logistique. Ainsi vous pouvez vous concentrer sans stress sur votre sommeil et votre alimentation.
Une alimentation saine combinée à la pratique quotidienne du Yoga vous permettront de renouer rapidement avec un sommeil profond et réparateur. Idéalement les repas proposés pendant votre retraite yoga seront équilibrés, locaux et bio. Votre retraite de Yoga est detox et reposante, c’est l’occasion idéale pour renouer avec un mode de vie plus sain et bénéfique pour vous !
5 – Calme olympien pour une élimination durable du stress
Se retrouver au calme, sans aucune pression et dans le silence… N’entendre que le bruit des oiseaux ou celui de votre respiration, quel bonheur ! Une retraite de Yoga doit proposer un calme parfait que rien ne saurait déranger.
A Cheronne, vous aimerez le bruit de l’eau qui coule, le bruissement du vent dans les arbres … Nous sommes isolés du bruit et des perturbations citadines par plus de 400 hectares de terres, venez-vite en profiter !
6 – Detox moderne
Se déconnecter … Souffler … Ne plus checker son portable, ses emails son whatsapp quel bonheur … A l’heure du rêve de la maîtrise de son « temps d’écran » quotidien, rien de tel qu’une bonne detox numérique pour se retrouver.
Le succès d’une bonne retraite Yoga vous l’aurez compris, réside donc également dans le respect de la consigne de déconnexion. Afin de pouvoir se recentrer sur soi-même il est vital de parvenir à se couper du monde extérieur pendant la durée de votre séjour où qu’il soit !
7 – Vacances positives et ressourçantes
La retraite implique un départ, un déplacement et le besoin de se ressourcer. Oui vous pouvez donc assimiler votre retraite de méditation à des vacances positives !
Nos élèves aiment utiliser les expressions suivantes pour décrire leur séjour de Yoga: « reculer pour mieux sauter », « faire une pause pour mieux avancer », prendre des « vacances pour se ressourcer » ou encore « je cherchais des vacances revigorantes ».
Une bonne retraite doit également proposer des activités de détente Yoga telles que :
lecture, écriture, discussions
marche à pied
sports de détente
8 – L’énergie d’un lieu
Qu’il s’agisse d’une plage déserte, d’une grotte ou d’un oasis, votre retraite en France doit être calme. Profondément connectée à la nature. L’énergie est partout, mais il est plus facile de la capter et de la canaliser lorsqu’elle est omniprésente !
Bien que l’énergie puisse être trouvée chez l’enseignement, dans le groupe ou bien à travers la pratique, celle du lieu est sans doutes la plus importante.
A Cheronne vous aimeraient le parc aux arbres centenaires et l’énergie qui s’en dégage. La pratique du Yoga ou de la médiation dans le parc est particulièrement riche pour ces échanges.
“Le yoga prend vie dans la nature”
9 – Se laisser porter par la synergie d’un groupe
Même si une retraite peut faire penser à un besoin de solitude, la retraite est aussi souvent un lieu de rencontres. Des rencontres durables de personnes qui sont dans la même démarche que la votre. De nombreux stagiaires nous rapportent des amitiés solides nées pendant les retraites yoga.
Il est magique de voir le groupe grandir et évoluer au cours de la retraite. Les questions des autres élèves augmentent votre capacité d’ouverture, la participation est active, la découverte commune. La magie de la transformation qui s’opère en vous et autour de vous est plus belle au sein du groupe.
10 – Développement personnel
Une retraite de yoga est l’occasion rêvé pour pratiquer son développement personnel. En plus des nouveaux outils qui vous seront enseignés, vous pourrez en toute tranquillité :
améliorer votre pratique
Méditer
Vous concentrer sur vous même
Développer vos limites
Recentrer vos objectifs